孩子吃(chī)鈣片有助成長(cháng)發育嗎(ma)?
來源： 發布日期：2015-05-13 09:18:26 閱讀(dú)： 4122
鈣是構成身體骨骼及牙齒的重要成份，尤其是在成長(cháng)階段的兒童，對鈣的需求量較多(duō)；鈣也是細胞内及細胞外的重要電(diàn)解質，可以促成生(shēng)化反應、血液凝固、心跳調節、肌肉收縮、神經傳導等等。
鈣質的吸收，除了食物(wù)含鈣量外，是否容易被身體吸收也很重要：動物(wù)性的食物(wù)如肉類、牛奶、乳酪、軟骨中的鈣質，很容易被小(xiǎo)腸所吸收；反之植物(wù)性食物(wù)中的鈣質，如蔬菜中的鈣質則比較難吸收。若在食物(wù)中加點醋，則有助於食物(wù)中的鈣質溶解出來，利於腸道吸收。牛奶、乳制品中含有豐富的蛋白(bái)質及鈣質，但如果與巧克力、菠菜、豆類一(yī)起調配則不利于鈣質的吸收，因為(wèi)這些食物(wù)中含有草(cǎo)酸，會(huì)與奶品中的鈣質結合成不溶性的草(cǎo)酸鈣，不但無法吸收，還(hái)會(huì)出現頭發幹燥、腹瀉、缺鈣及發育緩慢(màn)等現象。汽水(shuǐ)、可樂中含有磷酸鹽，也會(huì)妨礙鈣質的吸收。
維他命D有助鈣質的吸收及貯存：充足的日曬有助於身體活性維他命D的合成，而富含維他命D的食物(wù)有蛋黃、肝髒、魚肝油。運動有助身體儲存鈣質於骨骼中，反之卧床過久後，骨骼中的鈣質就(jiù)會(huì)大量的流失出來。
以下(xià)情形常被誤解為(wèi)缺鈣：
1.有些兒童牙齒長(cháng)得慢(màn)，主要是因天生(shēng)體質遺傳發育較慢(màn)的關系，有些寶寶到(dào)滿一(yī)歲後牙齒才會(huì)自(zì)然長(cháng)出來的。
2.有些兒童不能(néng)如正常年(nián)齡般的坐或站立，身體顯得很軟弱，許多(duō)父母都會(huì)誤認為(wèi)是因身體缺乏鈣質而造成的軟骨症，其實是因神經、大腦(nǎo)、及遺傳代謝方面的疾病而緻。
3.有些幼兒呼吸時喉嚨會(huì)發出怪聲，多(duō)為(wèi)軟喉症，與寶寶的大腦(nǎo)功能(néng)差，或咽喉處的神經肌肉控制較差有關。
以上(shàng)這些幼兒常見(jiàn)的毛病與缺鈣都無關系，過量的補充鈣質反而可能(néng)造成不良效應，如食欲不振、生(shēng)長(cháng)遲緩、軟組織鈣化、産生(shēng)腎結石及影響到(dào)鐵質的吸收等等現象。以目前國(guó)内的生(shēng)活水(shuǐ)準而言，隻要沒有刻意的偏食，日常飲食内的鈣質已足夠供應幼兒身體發育所需了，盲目的補充鈣反而有害。所以父母應該與專業(yè)人員(yuán)如小(xiǎo)兒科醫(yī)師(shī)或營養師(shī)商量及谘詢，評估孩子每日飲食中鈣質的攝取量，再來決定是否要使用及選擇何種形式的鈣片。有正常的飲食的攝取觀念及适量的運動才是正确的，鈣質的補充有很多(duō)途徑，藥補不如食補，切勿盲目的給孩子補充過多(duō)無用的鈣片。