在秋天裡(lǐ)，呵護孩子的健康成長(cháng)

一(yī)聲梧葉一(yī)聲秋，入秋後，天氣變涼，氣候幹燥，但白(bái)天仍舊(jiù)熱浪襲人。我們的孩子肺葉嬌嫩，不耐寒熱，最易感受秋燥之邪。秋燥入侵體内，會(huì)讓幼兒皮膚幹澀、口腔幹燥、嘴角生(shēng)泡、喉嚨疼痛、幹咳、便秘等症狀。那麽，秋天裡(lǐ)，我們如何更好的呵護孩子的健康成長(cháng)，讓他們安然度過秋天呢(ne)？下(xià)面我們從(cóng)衣食住行幾方面來向家長(cháng)們提出建議。

秋季穿衣有講究

俗話說“春捂秋凍”，對孩子來說，也是适用的。有些媽媽們一(yī)到(dào)季節交替時，就(jiù)會(huì)趕緊給孩子添衣保暖，生(shēng)怕著(zhe)涼生(shēng)病，其實這樣做反而降低(dī)了抵抗力。因為(wèi)幼兒的體溫調節功能(néng)還(hái)未發育健全，需要根據外界溫度的變化來不斷适應調節。入秋後，如果幼兒穿衣過多(duō)，就(jiù)會(huì)影響皮膚散熱，削減抵禦低(dī)溫的能(néng)力。所以給孩子穿得稍微少一(yī)些，不僅便于活動，還(hái)可以增強體質，使寶寶少患感冒，但是不能(néng)光(guāng)腳哦，寶寶的肚臍也要保護好。

潤肺防燥清淡飲食

秋天各種蔬菜瓜果種類齊全，營養豐富；同時氣候涼爽，人的食欲逐漸增強，正是彌補由于夏天氣溫炎熱造成營養不足的最佳季節。秋天空氣幹燥，人體很容易缺水(shuǐ)。這時候家長(cháng)一(yī)定要注意飲食應該清淡少鹽，多(duō)讓孩子喝白(bái)開(kāi)水(shuǐ)，少喝飲料。讓孩子多(duō)吃(chī)些水(shuǐ)分含量高(gāo)的應季水(shuǐ)果，補充維生(shēng)素，如蘋果、梨、柚子、冬棗、葡萄、猕猴桃、石榴等等。同時可以進食些具有潤肺生(shēng)津、養陰清燥的食物(wù)，如藕、百合、闆栗、銀(yín)耳、山藥、菱角等。秋季吃(chī)肉，首選鴨肉，富含營養，能(néng)補充人體蛋白(bái)質、維生(shēng)素和礦物(wù)質，同時鴨肉寒涼， 嫩滑的魚肉和秋天很配哦，魚肉含有大量蛋白(bái)質，而且容易被人體吸收。除此之外牛肉、鴿子等也是很好的選擇。不宜多(duō)食辛味的食物(wù)（如蒜、蔥、姜、辣椒等）以及過于油膩的食物(wù)（如油餅、油條等油炸食品）。

室内勤通(tōng)風

室内經常開(kāi)窗(chuāng)通(tōng)風，保持空氣流暢，注意室内環境的溫度、濕度。每天開(kāi)窗(chuāng)3—4次，每次約30分鍾左右，用濕布擦桌子和地面，使室内空氣新鮮而濕潤。教育孩子講究飲食衛生(shēng)、個(gè)人衛生(shēng)和文明的生(shēng)活方式。養成餐前便後洗手的習慣。疫情期間盡量少去公共場所、人群擁擠的地方。孩子的被褥、衣物(wù)、經常拿到(dào)陽光(guāng)下(xià)暴曬，食具、玩具和便器(qì)要定期消毒。

生(shēng)命在于運動

秋天最适合戶外運動，家長(cháng)有時間應多(duō)帶幼兒到(dào)戶外活動，多(duō)曬太陽，曬太陽可以促進體内鈣的吸收，同時也可以增強幼兒體質。外出時，注意防曬、防蟲以及人身安全。養成早睡(shuì)早起的好習慣。