春季兒童的衣食住行
來源： 發布日期：2015-05-13 09:17:10 閱讀(dú)： 3631
衣：春季冷暖無常，而且多(duō)風，小(xiǎo)兒抵抗能(néng)力不強，容易受風寒的侵襲。因此在此季要注意衣物(wù)的增減。雖然原則上(shàng)是要“春捂”，但不宜給孩子穿的内三層、外三層，密不透風，因為(wèi)這樣做不僅會(huì)限制孩子手腳運動和胸廊、骨骼生(shēng)長(cháng)發育，而且也不利于汗液的蒸發，經風一(yī)吹反而更容易受涼。特别是到(dào)了暮春時節更應及時增減衣物(wù)。
食：春季萬物(wù)萌動，陽氣升發，兒童子是純陽之體，如果注意飲食調養，則可增強體質，抵抗疾病，同時也有利于長(cháng)高(gāo)。在日常生(shēng)活中，飲食要以“健脾扶陽為(wèi)原則，多(duō)吃(chī)雞、鴨、肉、魚、蛋、豆制品以及各類時令蔬菜瓜果。要注意鈣質的攝入，可多(duō)吃(chī)些含鈣量高(gāo)的食物(wù)，如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、牛奶和豆制品。對于有佝偻病或手足抽搐症的孩子來說，春天裡(lǐ)還(hái)應當酌情補充鈣劑和維生(shēng)素D。
住：春季要讓孩子有充足的睡(shuì)眠，因為(wèi)人體在睡(shuì)眠時生(shēng)長(cháng)激素分泌旺盛，後者對于孩子的生(shēng)長(cháng)發育積極的意義。但要早睡(shuì)早起，不能(néng)睡(shuì)懶覺，為(wèi)了克服春困，也可以在午後為(wèi)孩子安排1小(xiǎo)時左右的午休時間，以彌補可能(néng)存在的睡(shuì)眠不足。此外春季各種病原微生(shēng)物(wù)肆虐，所以兒童的住處要保證有充足的光(guāng)照(zhào)，要經常開(kāi)窗(chuāng)換氣，以要時可使用一(yī)些家庭消毒措施。
行：春天是進行郊遊和各種體育鍛煉的好時機(jī)。運動能(néng)促進人體新陳代謝，加速血液循環，改善呼吸、消化功能(néng)，調節内分泌激素的分泌，特别是一(yī)定強度的跑、跳等運動，能(néng)夠對骨骼産生(shēng)良性的機(jī)械刺激，促進其微結構的重建，加速骨骼的生(shēng)長(cháng)，從(cóng)而有利于長(cháng)高(gāo)。對于嬰兒來說，家長(cháng)也要經常帶他們到(dào)大自(zì)然中，給他們作一(yī)些空氣浴、日光(guāng)浴，這樣可以讓孩子接受到(dào)空氣中的負離子和紫外線的洗禮。但是在傳染性疾病如流感高(gāo)發的時候，最好不要帶孩子到(dào)車站、碼頭、商場等公共場所，以免被感染上(shàng)疾病。