1--- 3歲寶寶成為(wèi)體操“小(xiǎo)王子”的秘密
來源： 發布日期：2015-05-12 09:04:50 閱讀(dú)： 3280
1～3歲的寶寶，可以說是人生(shēng)中活動量最大的時期。父母可以根據孩子的生(shēng)長(cháng)發育的特點引導孩子做各項體操，活動他們的筋骨，這既能(néng)滿足孩子運動的需求，促進體能(néng)發展，又(yòu)可避免孩子因為(wèi)過于好動而惹事(shì)生(shēng)非。
就(jiù)1～3歲的寶寶的身體發展狀況來看(kàn)，此階段的重點在于促進孩子的動作發展，尤其是平衡與協調能(néng)力。随著(zhe)活動的增多(duō)，危險也就(jiù)随時存在，父母親必須在旁邊給予細心的觀察與監督，不能(néng)掉以輕心。 以下(xià)介紹一(yī)些體操，供父母參考。 爬的練習，目的是鍛煉四肢，促進手腳和全身的動作協調 l 爬樓梯：選擇不太高(gāo)的樓梯，讓孩子爬上(shàng)去，爬下(xià)來。 l 爬山洞：将紙(zhǐ)箱橫放(fàng)在地上(shàng)，将小(xiǎo)皮球滾入其中，引導寶寶去追逐，由于空間狹窄，他自(zì)然會(huì)用爬行的方式，這可鍛煉四肢和平衡能(néng)力。
l 翻山越領：将家中的毛毯、枕頭、棉被等物(wù)品，堆積成各種障礙物(wù)，讓幼兒爬上(shàng)爬下(xià)，學會(huì)綜合性地運用身體與四肢的能(néng)力。 跳的練習，目的是鍛煉他的爆發力、彈跳能(néng)力、平衡能(néng)力。
l 登高(gāo)跳：準備一(yī)個(gè)約10～15厘米高(gāo)的凳子或椅子，或者家裡(lǐ)的床和彈簧床，扶寶寶登上(shàng)去，然後雙手拉著(zhe)寶寶的手，教寶寶雙腳從(cóng)高(gāo)處跳下(xià)，待孩子跳得熟練後，可放(fàng)手讓孩子自(zì)己連續跳，并逐漸增加高(gāo)度。
l 跨越障礙物(wù)：在地面上(shàng)放(fàng)一(yī)根彩色的繩子或小(xiǎo)玩具，也可在地面上(shàng)劃個(gè)圓圈，或者用條彩色膠帶貼成一(yī)個(gè)10厘米左右的小(xiǎo)河，讓寶寶從(cóng)上(shàng)面跳過去，或者從(cóng)河的一(yī)側跳到(dào)對岸，引發他的爆發力逐漸形成。
l 跳躍擊球：用繩系住一(yī)個(gè)橡皮小(xiǎo)球，懸放(fàng)在寶寶的頭頂上(shàng)方，寶寶雙腳跳起來用手擊球，開(kāi)始時可以先扶住他的腋下(xià)，幫助他起跳并平穩落地，随後可根據寶寶的跳躍能(néng)力适當調整球的高(gāo)度。
走的訓練，以達到(dào)具備初步的平衡能(néng)力和行走能(néng)力
l 走窄道：用粉筆劃線或用兩條繩做成“羊腸小(xiǎo)路(lù)”，讓寶寶沿著(zhe)地上(shàng)劃好的路(lù)線獨立行走，也可領寶寶到(dào)室外的方磚路(lù)上(shàng)練習。
l 走斜坡：準備一(yī)條寬35～40厘米、長(cháng)1米左右的厚木(mù)闆，一(yī)端墊高(gāo)約10厘米做成斜坡，或利用戶外的自(zì)然斜坡，開(kāi)始時用一(yī)隻手扶著(zhe)寶寶走上(shàng)斜坡，待寶寶走穩之後，可鼓勵他不借助你的力量獨自(zì)走斜坡。
l 踩石頭過河：你在地上(shàng)用粉筆畫(huà)兩條線當做大河，在河裡(lǐ)畫(huà)些圓圈當石頭，告訴寶寶隻有踩著(zhe)石頭才能(néng)過河，要不會(huì)掉到(dào)河裡(lǐ)。
發展全身動作的練習，目的是促進孩子全身動作的發展。
l 周遊列國(guó)：用20～50厘米見(jiàn)方的大小(xiǎo)不同的紙(zhǐ)箱，做成空心或實心的大積木(mù)，讓寶寶把積木(mù)疊起來，或者搬運，或者推著(zhe)它周遊房間。這種推物(wù)的阻力，可增加孩子各關節的本體運動覺，達到(dào)促進全身動作發展的目的。
l 攀登腳手架：帶寶寶到(dào)兒童樂園或幼兒園的攀登架前，教寶寶用手抓住上(shàng)面的橫杆，腳蹬底下(xià)的橫杆，一(yī)步一(yī)步自(zì)己爬上(shàng)去。